Joga

Pre Každého

Aj u teba doma

Joga pre každého

Aj u teba doma

Lekcie

Level 1 – Začiatočníci a mierne pokročilí

Akonáhle získaš prehľad o základných asanách, začneme sa venovať základom pre pozíciu Sviečka a Stojka na hlave. Začneš si budovať silu a stabilitu v pozíciách, hlavne v stoji. Budú predstavené základy práce s dychom- Pranayama.

Ďalšie lekcie

Rezervácia je možná do 1 hodiny pred začiatkom lekcie

zajtra 16:00 - 17:00
Slovensky, Art Studio SOM ONE
Začína za 39 hodín
23.06.2024 16:30 - 17:30
Slovensky, Art Studio SOM ONE
Začína za 112 hodín
24.06.2024 16:00 - 17:00
Slovensky, Online
Začína za 135 hodín

Level 2 – Pokročilí

Budeš vedená(ý) už k hlbším akciám v pozíciách a ich precíteniu. Predpokladaná je pravidelná prax z tvojej strany, čím sa predlžuje výdrž v jednotlivých pozíciách. Stojka na hlave a Sviečka, záklony a základy balačných pozícií na rukách sú súčasťou repertoáru, rovnako ako Pranayama

Ďalšie lekcie

Rezervácia je možná do 1 hodiny pred začiatkom lekcie

zajtra 10:00 - 11:15
Anglicky, Online
Začína za 33 hodín
24.06.2024 13:00 - 14:15
Anglicky, Online
Začína za 132 hodín
25.06.2024 10:00 - 11:15
Anglicky, Online
Začína za 153 hodín

Individuálne lekcie

Sú založené na individuálnom prístupe ku klientovi. Po prvej konzultácii je stanovený cieľ lekcií a ich samotný priebeh.

Šité tebe na mieru
Zlepšia tvoju silu, flexibilitu a zmiernia stres, pretože každá lekcia je prispôsobená tvojím schopnostiam, potrebám a cieľom. Naučíš sa cvičiť s väčším sebavedomím a istotou.

Ak si vo svete jogy nováčik
Môžeš prechádzať lekciami svojím tempom a venovať sa tomu, čo najviac potrebuješ.

Termín lekcií je po vzájomnej dohode.

Workshopy

Aktuálne nie je naplánovaný workshop

Predošlý workshop - MOBILITA BEDIER

12.05.2024 - 16:00

Pre mnohých z nás zostávajú boky neprebádaným územím. Voľnosť v bokoch je však nevyhnutná pre zdravie našich kolien a krížov. Boky slúžia ako most spájajúci nohy s trupom. Keď sú boky napäté alebo nejakým spôsobom zablokované, môžeme ich prekompenzovať nadmerným napätím v kolenách a spodnej časti chrbta. Na tomto workshope budeme pracovať na uvoľnení napätia a stuhnutosti v bokoch, čo nám pomôže vyrovnať panvu a zmierniť bolesť v dolnej časti tela. Vytvoríme si slobodu a nájdeme správne predĺženie chrbtice, pričom odľahčíme spodnú časť chrbta a kolená.

O mne

Vaša lektorka Lenka

S jogou som sa po prvýkrát stretla počas pôsobenia v Anglicku v 2006 roku. Priviedla ma k nej snaha o udržanie fyzickej kondície a zdravia. Systematické, cielené a citlivé precvičovanie jogových pozícii mi pomohlo vyhnúť sa operácii kolena, ktorá mi v dôsledku zranenia z lyžovačky hrozila.

Do dnešného dňa som mala možnosť študovať Iyengar jogu v rôznych kútoch sveta, aj v Indii, pod vedením tých najkvalifikovanejších učiteľov.

V 2016 v Kalifornii USA, som sa pod vedením svojej mentorky Heather Haxo Phillips stala Medzinárodne Certifikovanou Inštruktorku Iyengar jogy - ako jedinou v Prešovskom kraji a jednou z mála na Slovensku.

Cenník

Online lekcia
60 min
1 lekcia
6,-
10 lekcií
60,-
Online lekcie v Anglickom jazyku
75 min
1 lekcia
10,-
10 lekcií
100,-
Lekcia v Art Studio SOM ONE
60 min
1 lekcia
7,-
10 lekcií
70,-

Otázky?

Kontakt

Sociálne siete