Lekcie

Level 1 – Začiatočníci a mierne pokročilí

Akonáhle získaš prehľad o základných asanách, začneme sa venovať základom pre pozíciu Sviečka a Stojka na hlave. Začneš si budovať silu a stabilitu v pozíciách, hlavne v stoji. Budú predstavené základy práce s dychom- Pranayama.

Rezervácia je možná do 1 hodiny pred začiatkom lekcie

Level 2 – Pokročilí

Budeš vedená(ý) už k hlbším akciám v pozíciách a ich precíteniu. Predpokladaná je pravidelná prax z tvojej strany, čím sa predlžuje výdrž v jednotlivých pozíciách. Stojka na hlave a Sviečka, záklony a základy balačných pozícií na rukách sú súčasťou repertoáru, rovnako ako Pranayama

Rezervácia je možná do 1 hodiny pred začiatkom lekcie

Individuálne lekcie

Sú založené na individuálnom prístupe ku klientovi. Po prvej konzultácii je stanovený cieľ lekcií a ich samotný priebeh.

Šité tebe na mieru
Zlepšia tvoju silu, flexibilitu a zmiernia stres, pretože každá lekcia je prispôsobená tvojím schopnostiam, potrebám a cieľom. Naučíš sa cvičiť s väčším sebavedomím a istotou.

Ak si vo svete jogy nováčik
Môžeš prechádzať lekciami svojím tempom a venovať sa tomu, čo najviac potrebuješ.

Termín lekcií je po vzájomnej dohode.

Nadchádzajúci workshop - DYNAMIKA v Iyengar joge

Srdečne pozdravujem, V júni budú prvé dve nedele venované DYNAMIKE. Pozývam všetkých z vás, ktorí máte radi výzvu:) Lekcie ponúknu: 1. Rýchle, dynamické tempo, prinášajúce pružnosť, sviežosť, energiu, uvoľnenosť a pulzujúcu vitalitu. Takéto cvičenie jogových asan si vyžaduje skĺbenie pohybu s dychom, takže dochádza k celkovému prečisteniu organizmu na fyzickej ale aj energetickej úrovni. 2. Bezpečný, ale zároveň dynamický pohyb, pri ktorom si trénujete nielen telo, ale aj bystrosť mysle. 3. Na záver relaxácia na stíšenie sa a vyladenie energie, aby ste odchádzali svieže, posilnené a zároveň oddýchnuté. 1 lekcia – 01.06 čas- 18:00-19:30 cena -15,-eur 2 lekcia 08.06 čas -18:00-19:30 cena- 15,--eur Ak obe, tak 25eur

Predošlý workshop - BEDRÁ A CESTA K PADMÁSANE- Pozícia Lotos

Srdečne pozdravujem, tak mi napadlo, že by bolo fajn osláviť príchod jari naším stretnutím venovaným pozícii Lotos. Príroda ožíva a my s ňou, kvety začínajú kvitnúť a život sa vracia do všetkého naokolo. Lotos je symbolom čistoty, premeny, pokoja a poznania. Rastie z tmy na svetlo, čo je symbolikou aj premeny človeka skrz jogu. Našou cestou z tmy na svetlo je snaha o sebapoznanie a seba-premenu. Zvládnutie tejto pozície nie je podmienkou na účasť. Budeme sa zameriavať na chrbát, bedrá a kolená, keďže táto pozícia je komplexná a cesta k nej si vyžaduje trpezlivosť. Ale to nás predsa nemôže odradiť. Ako sa vraví, aj cesta je ciel :) Ako už je tradíciou, po workshope bude malé občerstvenie. Možno pribudnú ďalšie zdravé recepty na zdieľanie:) KEDY : Nedeľa 13.04. CAS: 18:00-20:00 MIESTO: Art študio SOM ONE Už teraz sa na vás teším, Vaša L.

O mne

S jogou som sa po prvýkrát stretla počas pôsobenia v Anglicku v 2006 roku. Priviedla ma k nej snaha o udržanie fyzickej kondície a zdravia. Systematické, cielené a citlivé precvičovanie jogových pozícii mi pomohlo vyhnúť sa operácii kolena, ktorá mi v dôsledku zranenia z lyžovačky hrozila.

Do dnešného dňa som mala možnosť študovať Iyengar jogu v rôznych kútoch sveta, aj v Indii, pod vedením tých najkvalifikovanejších učiteľov.

V 2016 v Kalifornii USA, som sa pod vedením svojej mentorky Heather Haxo Phillips stala Medzinárodne Certifikovanou Inštruktorku Iyengar jogy - ako jedinou v Prešovskom kraji a jednou z mála na Slovensku.

Zobraziť viac

Cenník