Lekcie

Joga pre zdravý chrbát

Cvičenia zamerané na posilnenie a uvoľnenie chrbtových svalov, zlepšenie držania tela a prevenciu bolesti chrbta. Vhodné pre všetky vekové kategórie a úrovne pokročilosti.

Rezervácia je možná do 1 hodiny pred začiatkom lekcie

Pevné telo

Dynamická hodina zameraná na budovanie sily, vytrvalosti a flexibility prostredníctvom rôznych jogových pozícií a sekvencií. Posilníme celé telo a zlepšíme jeho funkčnosť.

Rezervácia je možná do 1 hodiny pred začiatkom lekcie

Individuálne lekcie

Sú založené na individuálnom prístupe ku klientovi. Po prvej konzultácii je stanovený cieľ lekcií a ich samotný priebeh.

Šité tebe na mieru
Zlepšia tvoju silu, flexibilitu a zmiernia stres, pretože každá lekcia je prispôsobená tvojím schopnostiam, potrebám a cieľom. Naučíš sa cvičiť s väčším sebavedomím a istotou.

Ak si vo svete jogy nováčik
Môžeš prechádzať lekciami svojím tempom a venovať sa tomu, čo najviac potrebuješ.

Termín lekcií je po vzájomnej dohode.

Workshopy

Predošlý workshop - ZDRAVÉ BEDRÁ

Srdečne ťa pozývam na najbližšie stretnutie zamerané na starostlivosť o bedrové kĺby. Z našich pravidelných lekcií je zrejmé, že tejto snahy nie je nikdy dosť. Či už ako starostlivosť o už bolestivé bedrá alebo ako prevencia proti potencionálnej bolesti. Bedrá sú totiž veľmi náchylné k opotrebovaniu, keďže ide o váhonosný kĺb. Ak tento kĺb stráca na mobilite, môže sa to prejavovať aj v spodnej časti tela ako bolesť chrbta či kolien. Takže neváhajte a príďte sa dozvedieť ako bezpečne, rovnomerne a starostlivo zapájať bedrá pri cvičení jogy , či pri každodenných aktivitách ako je napr. sedenie. Hoci to samo o sebe asi veľmi aktivita nie je:) Ale keďže sedíme pri šoférovaní, pri počítači a pod, všetko sa to odráža aj na našom držaní tela a jeho zaťažovaní. Práca na jogovej podložke je základom vytvorenia si zdravých návykov, ktoré sa potom prenášajú do nášho bežného života. A tak si vieme udržať zdravie, kvalitu života a pohybu dlhšie.

O mne

S jogou som sa po prvýkrát stretla počas pôsobenia v Anglicku v 2006 roku. Priviedla ma k nej snaha o udržanie fyzickej kondície a zdravia. Systematické, cielené a citlivé precvičovanie jogových pozícii mi pomohlo vyhnúť sa operácii kolena, ktorá mi v dôsledku zranenia z lyžovačky hrozila.

Do dnešného dňa som mala možnosť študovať Iyengar jogu v rôznych kútoch sveta, aj v Indii, pod vedením tých najkvalifikovanejších učiteľov.

V 2016 v Kalifornii USA, som sa pod vedením svojej mentorky Heather Haxo Phillips stala Medzinárodne Certifikovanou Inštruktorku Iyengar jogy - ako jedinou v Prešovskom kraji a jednou z mála na Slovensku.

Zobraziť viac

Cenník