Lekcie

Level 1 – Začiatočníci a mierne pokročilí

Akonáhle získaš prehľad o základných asanách, začneme sa venovať základom pre pozíciu Sviečka a Stojka na hlave. Začneš si budovať silu a stabilitu v pozíciách, hlavne v stoji. Budú predstavené základy práce s dychom- Pranayama.

Rezervácia je možná do 1 hodiny pred začiatkom lekcie

Level 2 – Pokročilí

Budeš vedená(ý) už k hlbším akciám v pozíciách a ich precíteniu. Predpokladaná je pravidelná prax z tvojej strany, čím sa predlžuje výdrž v jednotlivých pozíciách. Stojka na hlave a Sviečka, záklony a základy balačných pozícií na rukách sú súčasťou repertoáru, rovnako ako Pranayama

Rezervácia je možná do 1 hodiny pred začiatkom lekcie

Individuálne lekcie

Sú založené na individuálnom prístupe ku klientovi. Po prvej konzultácii je stanovený cieľ lekcií a ich samotný priebeh.

Šité tebe na mieru
Zlepšia tvoju silu, flexibilitu a zmiernia stres, pretože každá lekcia je prispôsobená tvojím schopnostiam, potrebám a cieľom. Naučíš sa cvičiť s väčším sebavedomím a istotou.

Ak si vo svete jogy nováčik
Môžeš prechádzať lekciami svojím tempom a venovať sa tomu, čo najviac potrebuješ.

Termín lekcií je po vzájomnej dohode.

Nadchádzajúci workshop - BEDRÁ A CESTA K PADMÁSANE- Pozícia Lotos

Srdečne pozdravujem, tak mi napadlo, že by bolo fajn osláviť príchod jari naším stretnutím venovaným pozícii Lotos. Príroda ožíva a my s ňou, kvety začínajú kvitnúť a život sa vracia do všetkého naokolo. Lotos je symbolom čistoty, premeny, pokoja a poznania. Rastie z tmy na svetlo, čo je symbolikou aj premeny človeka skrz jogu. Našou cestou z tmy na svetlo je snaha o sebapoznanie a seba-premenu. Zvládnutie tejto pozície nie je podmienkou na účasť. Budeme sa zameriavať na chrbát, bedrá a kolená, keďže táto pozícia je komplexná a cesta k nej si vyžaduje trpezlivosť. Ale to nás predsa nemôže odradiť. Ako sa vraví, aj cesta je ciel :) Ako už je tradíciou, po workshope bude malé občerstvenie. Možno pribudnú ďalšie zdravé recepty na zdieľanie:) KEDY : Nedeľa 13.04. CAS: 18:00-20:00 MIESTO: Art študio SOM ONE Už teraz sa na vás teším, Vaša L.

Predošlý workshop - Iyengar Joga na Odbúranie Únavy a Zlepšenie Spánku

Srdečne požývam na stretnutie s terapeutickou jogou. Príďte si dopriať aktívny pohyb , ktorý vám pomôže nabrať vitalitu a energiu. Joga môže byť pre nás zdrojom pohybu, cvičenia, ale jej sila hlavne spočíva v jej schopnosti navodiť v tele prostredie, kedy sa telo ( fyzické, mentálne, emočné a duševné) energeticky nalaďuje na procesy liečenia. Všetky pozície, ktoré na tomto kurze budeme cvičiť sú terapeutického rázu. Budem sa venovať každému z vás tak, aby ste vedeli ako k jednotlivým pozíciám pristupovať podľa vašich individuálnych potrieb a vedeli tak cvičiť bezpečne a s istotou aj doma. Odnesiete si kópiu zostavy , ktorej sa budeme venovať. Teším sa na stretnutie, Lenka

O mne

S jogou som sa po prvýkrát stretla počas pôsobenia v Anglicku v 2006 roku. Priviedla ma k nej snaha o udržanie fyzickej kondície a zdravia. Systematické, cielené a citlivé precvičovanie jogových pozícii mi pomohlo vyhnúť sa operácii kolena, ktorá mi v dôsledku zranenia z lyžovačky hrozila.

Do dnešného dňa som mala možnosť študovať Iyengar jogu v rôznych kútoch sveta, aj v Indii, pod vedením tých najkvalifikovanejších učiteľov.

V 2016 v Kalifornii USA, som sa pod vedením svojej mentorky Heather Haxo Phillips stala Medzinárodne Certifikovanou Inštruktorku Iyengar jogy - ako jedinou v Prešovskom kraji a jednou z mála na Slovensku.

Zobraziť viac

Cenník