Lekcie

Level 1 – Začiatočníci a mierne pokročilí

Akonáhle získaš prehľad o základných asanách, začneme sa venovať základom pre pozíciu Sviečka a Stojka na hlave. Začneš si budovať silu a stabilitu v pozíciách, hlavne v stoji. Budú predstavené základy práce s dychom- Pranayama.

Rezervácia je možná do 1 hodiny pred začiatkom lekcie

Level 2 – Pokročilí

Budeš vedená(ý) už k hlbším akciám v pozíciách a ich precíteniu. Predpokladaná je pravidelná prax z tvojej strany, čím sa predlžuje výdrž v jednotlivých pozíciách. Stojka na hlave a Sviečka, záklony a základy balačných pozícií na rukách sú súčasťou repertoáru, rovnako ako Pranayama

Rezervácia je možná do 1 hodiny pred začiatkom lekcie

Individuálne lekcie

Sú založené na individuálnom prístupe ku klientovi. Po prvej konzultácii je stanovený cieľ lekcií a ich samotný priebeh.

Šité tebe na mieru
Zlepšia tvoju silu, flexibilitu a zmiernia stres, pretože každá lekcia je prispôsobená tvojím schopnostiam, potrebám a cieľom. Naučíš sa cvičiť s väčším sebavedomím a istotou.

Ak si vo svete jogy nováčik
Môžeš prechádzať lekciami svojím tempom a venovať sa tomu, čo najviac potrebuješ.

Termín lekcií je po vzájomnej dohode.

Workshopy

Predošlý workshop - MOBILITA BEDIER- Cesta k PADMASANE ( LOTOSOVÝ SED)

Pre mnohých z nás zostávajú boky neprebádaným územím. Voľnosť v bokoch je však nevyhnutná pre zdravie našich kolien a krížov. Boky slúžia ako most spájajúci nohy s trupom. Keď sú boky napäté alebo nejakým spôsobom zablokované, môžeme ich prekompenzovať nadmerným napätím v kolenách a spodnej časti chrbta. Na tomto workshope budeme pracovať na uvoľnení napätia a stuhnutosti v bokoch, čo nám pomôže vyrovnať panvu a zmierniť bolesť v dolnej časti tela. Vytvoríme si slobodu a nájdeme správne predĺženie chrbtice, pričom odľahčíme spodnú časť chrbta a kolená. Touto prácou nám za odmenu bude pozícia Padmasana, Lotosový sed. Budeme sa venovať tomu, ako správne, systematicky pracovať s bedrami a kolenami, aby tato pozícia bola pre nás nielen dostupná , ale aj bezpečná. Ukážeme si rôzne spôsoby príprav ,ako aj prevedenia tejto pozície. Povieme si aj o tom, čo táto asana symbolizuje.

O mne

S jogou som sa po prvýkrát stretla počas pôsobenia v Anglicku v 2006 roku. Priviedla ma k nej snaha o udržanie fyzickej kondície a zdravia. Systematické, cielené a citlivé precvičovanie jogových pozícii mi pomohlo vyhnúť sa operácii kolena, ktorá mi v dôsledku zranenia z lyžovačky hrozila.

Do dnešného dňa som mala možnosť študovať Iyengar jogu v rôznych kútoch sveta, aj v Indii, pod vedením tých najkvalifikovanejších učiteľov.

V 2016 v Kalifornii USA, som sa pod vedením svojej mentorky Heather Haxo Phillips stala Medzinárodne Certifikovanou Inštruktorku Iyengar jogy - ako jedinou v Prešovskom kraji a jednou z mála na Slovensku.

Zobraziť viac

Cenník