Lekcie

Level 1 – Začiatočníci a mierne pokročilí

Akonáhle získaš prehľad o základných asanách, začneme sa venovať základom pre pozíciu Sviečka a Stojka na hlave. Začneš si budovať silu a stabilitu v pozíciách, hlavne v stoji. Budú predstavené základy práce s dychom- Pranayama.

Rezervácia je možná do 1 hodiny pred začiatkom lekcie

Level 2 – Pokročilí

Budeš vedená(ý) už k hlbším akciám v pozíciách a ich precíteniu. Predpokladaná je pravidelná prax z tvojej strany, čím sa predlžuje výdrž v jednotlivých pozíciách. Stojka na hlave a Sviečka, záklony a základy balačných pozícií na rukách sú súčasťou repertoáru, rovnako ako Pranayama

Rezervácia je možná do 1 hodiny pred začiatkom lekcie

Individuálne lekcie

Sú založené na individuálnom prístupe ku klientovi. Po prvej konzultácii je stanovený cieľ lekcií a ich samotný priebeh.

Šité tebe na mieru
Zlepšia tvoju silu, flexibilitu a zmiernia stres, pretože každá lekcia je prispôsobená tvojím schopnostiam, potrebám a cieľom. Naučíš sa cvičiť s väčším sebavedomím a istotou.

Ak si vo svete jogy nováčik
Môžeš prechádzať lekciami svojím tempom a venovať sa tomu, čo najviac potrebuješ.

Termín lekcií je po vzájomnej dohode.

Nadchádzajúci workshop - PREDKLONY ako ich nepoznáte

Srdečne pozývam na workshop, kde si rozoberieme predklonové pozície, samozrejme aj hravou formou s pomôckami. Pri asanach vždy prekonávame svoje vnútorne hranice, či už fyzické, či mentálne. A zároveň sa učíme si ich tak zdravo nastaviť. Áno, chceme sa dotknúť palcov na nohách, ale je tu toho oveľa viac , čo nám tieto pozície môžu ponúknuť. Predklony v joge ponúkajú významné fyzické výhody vrátane zlepšenia flexibility hamstringov, chrbtice a chrbta, úľavu od bolesti a stuhnutosti chrbta. Stimulujú vnútorné orgány vďaka čomu sa zlepšuje trávenie a metabolizmus. Tieto pózy mentálne aj emocionálne znižujú stres, upokojujú nervový systém a podporujú hlbšie prepojenie medzi mysľou a telom, čím podporujú introspekciu a pocit uzemnenia.

Predošlý workshop - DYNAMIKA v Iyengar joge

Srdečne pozdravujem, V júni budú prvé dve nedele venované DYNAMIKE. Pozývam všetkých z vás, ktorí máte radi výzvu:) Lekcie ponúknu: 1. Rýchle, dynamické tempo, prinášajúce pružnosť, sviežosť, energiu, uvoľnenosť a pulzujúcu vitalitu. Takéto cvičenie jogových asan si vyžaduje skĺbenie pohybu s dychom, takže dochádza k celkovému prečisteniu organizmu na fyzickej ale aj energetickej úrovni. 2. Bezpečný, ale zároveň dynamický pohyb, pri ktorom si trénujete nielen telo, ale aj bystrosť mysle. 3. Na záver relaxácia na stíšenie sa a vyladenie energie, aby ste odchádzali svieže, posilnené a zároveň oddýchnuté. 1 lekcia – 01.06 čas- 18:00-19:30 cena -15,-eur 2 lekcia 08.06 čas -18:00-19:30 cena- 15,--eur Ak obe, tak 25eur

O mne

S jogou som sa po prvýkrát stretla počas pôsobenia v Anglicku v 2006 roku. Priviedla ma k nej snaha o udržanie fyzickej kondície a zdravia. Systematické, cielené a citlivé precvičovanie jogových pozícii mi pomohlo vyhnúť sa operácii kolena, ktorá mi v dôsledku zranenia z lyžovačky hrozila.

Do dnešného dňa som mala možnosť študovať Iyengar jogu v rôznych kútoch sveta, aj v Indii, pod vedením tých najkvalifikovanejších učiteľov.

V 2016 v Kalifornii USA, som sa pod vedením svojej mentorky Heather Haxo Phillips stala Medzinárodne Certifikovanou Inštruktorku Iyengar jogy - ako jedinou v Prešovskom kraji a jednou z mála na Slovensku.

Zobraziť viac

Cenník